Le Miam ô Fruits
Je vous en parle regulièrement lors de mes consultations.
Troubles digestifs, Fringales...ect
Testez le Miam ô Fruits méthode France Guillain c'est l'adopter !
Un peu de temps pour soi le matin, c'est essentiel pour une bonne journée !
Recette
- 1/2 banane bien mûre (ou entière si comme moi vous avez faim !) que l'on écrase à la fourchette jusqu’à la rendre bruâtre et en compote.
- 2 cuillères à soupe d’huile de colza bio ou une cuillère à café d’huile de lin + une cuillère à soupe d’huile de sésame crue non toastée. On mélange bien l’huile et la banane.
- 2 cuillères à soupe rase de graines de lin et graine de sésame broyées finement
- 1 cuillère à soupe d’un mélange de 3 autres graines broyées (amande, tournesol, courges, cajou, noix, noisette, etc. au choix)
vous pouvez les préparer à l'avance, les conserver broyées dans deux bols hermétiques au frigo pendant 7 jours.
- 1/2 citron frais préssé
- 3 fruits différents crus (pas en conserve, pas cuit, pas congelé): pomme, poire, kiwi vert et jaune, fraises, framboises, raisins, cerises, pêche, abricots, nectarine,papaye, ananas, mangue, litchi, kaki, fruit de la passion, mûres, fruit du dragon, groseille, prune, mirabelle etc….selon la saison et le lieu.
Les produits utilisés doivent être le plus naturels possible , bio c'est Top :) !
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On ne mange RIEN D'AUTRE !
On n'ajoute rien et on enlève rien !
On boit si besoin, EAU / THÉ VERT / TISANE
Si vous souhaitez en savoir plus, je vous invite à lire le livre :
La Méthode France Guillain.
